TylerMan 文家浚

-
「健力並唔係用生命值硬接」
Low Bar Back Squat低槓深蹲Last Warm Up before 155KG x 7
140KG x 6 DoubleRaw
呢一年，我花左好多時間就去了解自己身體結構、改善身體因以前不當訓練造成的肌肉不平衡、肌肉過強/過弱問題，目的就係令訓練更加事半工倍、不受傷地訓練。
當fitness level愈高，重量訓練往往不再係直線式穩定進步（肌肥大/力量上），所以更加要從細節位著手、調整心態，重訓從來都唔係食快餐，而係一場馬拉松。
所以我經常同學生講，唔好成日諗住PR PR，要盡快解決哂所有技術上、身體活動性上問題先，再諗點樣加重變強。
愈心急只會引火自焚，人並唔係機械，所以一個良好訓練係需要建基於科學、實驗、數據基礎上及具可行性的。
-
我以前用左一年時間，先可以將一個搖擺不定/唔夠低既140KG改善為夠低/穩定控制既140KG。
-
見到香港大場/Instagram愈黎愈多人做SBD，固然係好事，但大家真係要以技巧行先，健力並唔係用生命值硬接。
加油！
#divinestrengthsystem
#poweresthetics

Tags:

About author

一名香港健力比賽者及基礎重訓教練 Hong Kong Powerlifter General Strength Coach Amateur Freediver, Wakesurfer, Climber 2020 World Powerlifting Asia Pacific Challenge 77KG 2nd Place 2020 World Powerlifting Asia Pacific Challenge Bench Press Only 77KG Overall Champion Hong Kong 74KG Jr. Total Record holder 546KG 2017 HK Deadlift Championships 74KG Jr. 2nd place 2016 HK Raw Powerlifting Championships Invitation 74KG Open 2nd Place 2016 HK Raw Bench Press Championships 74KG Open 1st Place 2016 HK Powerlifting Championships 74KG Junior 1st Place 2015 HK Bench Press Championships 2nd place

A General Strength Coach Squat specialist Amateur climber, wakesurfer, freediver and scuba diver.

-「健力並唔係用生命值硬接」Low Bar Back Squat低槓深蹲La...

TylerMan 文家浚

About author

-
「健力並唔係用生命值硬接」
Low Bar Back Squat低槓深蹲La...